CALENTAMIENTO
Carrera continua
Correr durante 7 minutos dando vueltas al campo intentando mantener un ritmo uniforme
PARTE PRINCIPAL
Diferentes movimientos
Como primera toma de contacto intentaremos realizar los siguientes movimientos:
- Dar tres toques con el volante
- Intentar dar más de tres toques y si somos capaces una vez que he hecho 4 o 5 se lo pasáis a vuestro compañero
- Dar toques suaves que no hagan elevarse mucho al volante
- Dar toques fuertes que hagan elevarse mucho al volante
- Alternar los dos movimientos anteriores
- Dar un toque hacia arriba y luego uno hacia adelante desplazándose por el terreno sin que se caiga el volante.
VUELTA A LA CALMA
El minuto
Todos de pie sin tocarse unos a otros. Ojos cerrados y cuando de la señal empezáis a contar un minuto en silencio. Cuando creáis que habéis acabado os sentáis. Ganará el que más se aproxime al minuto exacto.
